14
فبراير
كشف د. ثابت شكري، أخصائي التغذية العلاجية والعلاج الطبيعي، أن الوصول إلى الوزن المثالي حلم يراود الكثير من الفتيات والسيدات، إلا أن ضغوط الحياة السريعة وانتشار الأطعمة غير الصحية يجعلان الالتزام بنظام غذائي متوازن أمرًا صعبًا. وأوضح أن تحقيق الوزن المثالي لا يقتصر على الحميات القاسية، بل يعتمد على اتباع عادات غذائية صحيحة ونمط حياة صحي، مقدمًا مجموعة من النصائح الفعالة لخسارة الوزن بطريقة آمنة وطبيعية: وجبة فطور غنية بالبروتين تساعد على تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام خلال اليوم. تقليل السكريات، حيث يساعد الحدّ من تناول السكر في خفض السعرات الحرارية غير الضرورية. شرب المياه قبل الوجبات يساهم…
